犬の散歩＝ダイエット？

犬の散歩をほぼ毎日30分～1時間ほどしているのですが、この散歩を始めてからもう1年以上がたちました。

もう日課になってる事だし、犬も時間になるとソワソワしだして私の周りをウロウロとしだすので無視する事もできないので、散歩に行って来るかぁ～って感じでいくのですが、この散歩を始めてから体重の増加がほとんどないんですよね！
というか、少し減りました。

前の日にちょっと食べすぎちゃっても、次の日か、2日後には体重が元に戻ってるんですよね。専業主婦なので毎日家にいてそれほど体を動かす事もないので、体重がどんどん増えていってる感じだったのですが、犬の散歩を初めてそれがなくなりました。

時々は早歩きで歩くこともありますが、犬のペースに合わせてるので立ち止まる事も多いし、ノンビリと歩いてる方が多いのですが、30分歩くのと歩かないのとでは差が大きいようです。

まぁ～極端に痩せたり、すぐに結果が出せる物でもないですが、長期でリバウンドを心配なく痩せたい人や、体重を維持するためには良いかも知れません。
ダイエットをしている人でこのウォーキング（散歩）を併用してやると結果も大きくでるかも？なんて思います。

私の場合は、犬の散歩なんですがこれを通勤時に歩いたり、子供の居る方なら日光浴を兼ねて、ベビーカーを押しながら散歩をするのも良いかも知れませんね。

アメリカではよくこのベビーカーを押しながら散歩している人を多く見かけます。
中には２～３才の子を乗せてる人もいますが、外出は子供も嬉しいですし、お母さんのダイエットにもなりますよね？！

私の場合は、黙々と一人で歩くのは退屈なので、犬と一緒の散歩は楽しいですし、これがお子さんと一緒ならさらに楽しいかもしれませんね。